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男元気プロジェクトVol.03(体幹ストレッチ第3週)

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mp4 9,550kbps
18分6秒

商品情報

【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第3週目】・体幹の曲げ伸ばし(左右)・首から肩のストレッチ・側屈体操・脚の左右スイング・下腹深部(股関節前)のストレッチ・Push Up Position With Arms Bent・脇腹の回旋ストレッチ

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