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男元気プロジェクトVol.04(体幹ストレッチ第4週)

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mp4 10,000kbps
15分2秒

商品情報

【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第4週目】・体幹の前屈後屈・腕まわし・トータッチ・胸椎まわりのストレッチ・上腕(後面)のストレッチ・Oblique Curl Up・太もも前面のストレッチ

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