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男元気プロジェクトVol.05(体幹ストレッチ第5週)

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mp4 250kbps~9600kbps
17分12秒
なし 可能 可能

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【男元気プロジェクト】ヨガベーシックティーチャー、ピラティスベーシックティーチャー、ルーシーダットンマスターコースを経てボディメイクパーソナルトレーナーとして活動するMisako先生による、元気になって欲しい男性のための元気が出る体幹ストレッチ。デスクワークが多く身体が硬くなってきた男性のための初心者でも分かりやすい体幹ストレッチ。忙しい人でもちょっとの隙間時間でできるように約15分のトレーニングメニューにまとめました。【第5週目】・太もも内側のストレッチ・骨盤の左傾右傾・体幹の回旋・肩甲骨の前後移動・上体ひねり体操・All Fours Balance・お尻まわり(前後深部)のストレッチ

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