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イメージだけで「らくな体」をつくる音声ファイル(頭痛・肩こり編)

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18分22秒
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●【イメージだけで「らくな体」をつくるサウンドファイル シリーズ】

 このサウンドファイルでは、らくくる本(イメージだけで「らくな体」をつく
る本
(サンマーク出版))のイメージを音声で更に膨らませて「らくな体」をつくる
お手
伝いをします。
理屈ぬきで身体の気持ちよさ、心の快適さを味わってください。

「らくな体」を作るコツは、とにかく楽しむこと。
 音や空気、手触り、肌触り、ニオイや味まで。
自分の得意な感覚を生かしてイメージを膨らませてください。
 五感に加えて動きや呼吸、鼓動。
とにかく身体のすべてを使ってイメージで遊んでください
きっと身体はその働きかけに優しい答えを示してくれます。

 今回のテーマは「頭痛・肩こり」
頭痛・肩こりをスッキリ解消する10のイメトレをお楽しみ下さい。

1.パソコン疲れの目と頭を休めるイメトレ
2.首からくる肩こり、頭痛に効くイメトレ
3.あごの緊張からくる頭痛、肩こりに効くイメトレ
4.問題山積みで、頭がうごかなくなったときのイメトレ
5.頭のざわめきがクールに静まるイメトレ
6.首、肩の緊張をユラユラと全身からほぐしちゃうイメトレ
7.目と頭の疲れを取るイメトレ
8.肩がこって、腕までカチ~~ンなときのイメトレ
9.肩、首、背中をスッキリにするイメトレ
10.頭の重さで首と肩のこりを解消するイメトレ